▷ Qué es PROCRASTINAR y cómo tomar acción

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19 Dic , 2022

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1 ¿Qué quiere decir la palabra procrastinar?

La palabra “procrastinar” proviene del latín y hace referencia a la acción de posponer o retrasar algo, en otras palabras, procrastinar significa “dejar para mañana lo que se puede hacer hoy”.

Es uno de los problemas de gestión de tiempo más comunes, ya que la mayoría de las personas suelen posponer el trabajo que tienen que hacer para un momento posterior. Esto puede ser motivado por distintas razones, como el miedo al fracaso, la falta de motivación, la desorganización, etc.

Es importante tener en cuenta que procrastinar no es una buena práctica, ya que puede llevar a la pérdida de tiempo, el aumento de los niveles de estrés y la disminución de la productividad.

2 Procrastinar: Antónimos y sinónimos

Antónimos de procrastinar:

– Realizar
– Terminar
– Cumplir
– Ejecutar
– Concluir

Sinónimos de procrastinar:

– Posponer
– Retrasar
– Dilatar
– Retardar
– Aplazar

3 Etimología de procrastinar

La palabra “procrastinar” proviene del latín “pro”, que significa “antes”, y “crastinum”, que significa “mañana”.

Así, la palabra “procrastinar” literalmente significa “hacer algo antes de mañana”, es decir, posponer algo.

4 Ejemplos de procrastinación

Uno de los ejemplos más comunes de procrastinación es posponer la realización de una tarea. Esto suele ocurrir cuando una persona sabe que hay algo que debe hacer, pero no lo hace hasta el último minuto.

Otro ejemplo es posponer la búsqueda de trabajo. Si una persona sabe que debe buscar un trabajo, pero siempre pospone la búsqueda, es un claro ejemplo de procrastinación.

5 Cómo dejar de procrastinar

Para dejar de procrastinar, lo primero que debemos hacer es identificar los motivos que nos llevan a procrastinar. Por ejemplo, si una persona siempre pospone la realización de una tarea, es posible que se deba a la falta de motivación, el miedo al fracaso, la falta de organización, etc.

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Una vez identificado el motivo, la persona debe tomar medidas para combatirlo. Por ejemplo, si el motivo es la falta de organización, puede intentar mejorar la gestión del tiempo, crear una lista de tareas por orden de prioridad, etc.

Otra estrategia para dejar de procrastinar es la gestión de tiempo. Esta consiste en planificar las tareas de manera adecuada, para así poder cumplir con todas las tareas en el menor tiempo posible.

6 Importante y Urgente

Una buena estrategia para evitar la procrastinación es la de separar las tareas en dos categorías: “importante” y “urgente”.

Las tareas importantes son aquellas tareas que nos llevan a nuestros objetivos a largo plazo. Estas tareas son las que nos ayudan a alcanzar nuestras metas en el futuro.

Las tareas urgentes, por otro lado, son aquellas tareas que deben ser realizadas de inmediato. Estas tareas no necesariamente nos llevan a nuestros objetivos a largo plazo, pero deben ser realizadas de inmediato para evitar problemas.

Al separar las tareas en estas dos categorías, será mucho más fácil identificar cuáles tareas deben ser realizadas de inmediato y cuáles pueden ser pospuestas.

7 Cómo planificar las tareas

Planificar las tareas es una buena forma de evitar la procrastinación. Esto se debe a que al planificar las tareas, sabremos exactamente cuándo debemos hacer cada tarea y cuál es el tiempo límite para completar dicha tarea.

Para planificar las tareas, primero debemos identificar qué tareas son importantes y qué tareas son urgentes. Una vez hecho esto, debemos crear una lista con las tareas y planificar cuándo vamos a realizar cada una de ellas. Esto nos permitirá tener una visión más clara de cuáles tareas debemos hacer de inmediato y cuáles podemos posponer.

Además, es importante establecer plazos realistas para completar cada tarea. Esto significa que debemos tener en cuenta el tiempo necesario para completar cada tarea y no posponerla hasta el último minuto.

8 Tabla de Gestión del Tiempo

Una buena forma de mejorar la gestión del tiempo es utilizar una tabla de gestión del tiempo. Esta tabla nos ayuda a identificar cuáles tareas debemos hacer y cuándo debemos hacerlas.

La tabla de gestión del tiempo consiste en una lista de tareas y fechas límite para completar dichas tareas. Esta tabla nos permite tener una visión clara de cuáles tareas tenemos que realizar y cuándo debemos hacerlas.

Además, al tener una tabla de gestión del tiempo, es mucho más fácil identificar cuáles tareas son importantes y cuáles son urgentes, de modo que podemos planificarlas de una manera más eficiente.

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9 13 trucos para mejorar la gestión del tiempo, ser más productivo y no procrastinar

1. Priorizar: Priorizar las tareas es una buena forma de evitar la procrastinación. Esto se debe a que, al priorizar las tareas, podemos identificar cuáles tareas son importantes y cuáles no lo son tanto, de modo que nos centraremos en las tareas importantes primero.

2. Crear metas: Crear metas es una buena forma de motivarnos a nosotros mismos. Esto nos ayuda a no posponer las tareas, ya que sabremos exactamente cuáles son nuestras metas y cuándo debemos alcanzarlas.

3. Aprender a decir “no”: A veces, nos vemos obligados a aceptar tareas que no queremos hacer. Esto puede llevar a la procrastinación, ya que tendremos que posponer otras tareas importantes para poder cumplir con la nueva tarea. Por eso, es importante aprender a decir “no” cuando no queremos realizar una tarea.

4. No dejar para mañana lo que se puede hacer hoy: Esta es una frase muy común, pero muy cierta. Si podemos realizar una tarea hoy, ¿por qué posponemos su realización para mañana? Esto solo lleva a la procrastinación y a la pérdida de tiempo.

5. No planificar demasiado: A veces, tratamos de planificar demasiado y nos perdemos en los detalles. Esto puede llevar a la procrastinación, ya que nos pasamos demasiado tiempo planificando y no nos damos cuenta que el tiempo para realizar las tareas se nos está acabando.

10 Aplicaciones de gestión de tiempo

Actualmente, existen muchas aplicaciones que nos ayudan a mejorar la gestión del tiempo. Estas aplicaciones nos permiten planificar las tareas, crear recordatorios, establecer plazos para completar cada tarea, etc.

Algunas de las aplicaciones más populares son Todoist, Trello, RescueTime, Timely, etc. Estas aplicaciones nos permiten mejorar la gestión del tiempo, ser más productivos y evitar la procrastinación.

11 La técnica del Pomodoro

La técnica del Pomodoro es una estrategia de gestión del tiempo muy popular. Esta técnica se basa en la división del trabajo en periodos de 25 minutos (llamados “pomodoros”) seguidos de un descanso de 5 minutos.

Esta técnica nos ayuda a ser más productivos y a evitar la procrastinación, ya que nos ayuda a mantener un ritmo constante y a evitar distracciones.

12 7 Frases para no procrastinar
1. “No hay mañana para el trabajo de hoy”.
2. “La procrastinación es la madre de todos los fracasos”.
3. “La clave no es encontrar tiempo, sino usar bien el tiempo”.
4. “La procrastinación es un hábito que debes romper”.
5. “No hay lugar para la procrastinación si quieres alcanzar tus metas”.
6. “No hay mejor momento para empezar que ahora”.
7. “La vida es demasiado corta para procrastinar”.
13 Blogs recomendados sobre Gestión de tiempo
1. Productivity Theory: Un blog dedicado a la productividad y la gestión del tiempo.
2. The Time Management Ninja: Un blog dedicado a la gestión del tiempo y cómo mejorar la productividad.
3. Lifehack: Un blog con consejos para mejorar la productividad y la gestión del tiempo.
4. RescueTime: Un blog con herramientas y consejos para mejorar la productividad y la gestión del tiempo.
5. Lifehacker: Un blog que ofrece consejos para mejorar la productividad y la gestión del tiempo.

Conclusiones

Procrastinar es uno de los problemas de gestión de tiempo más comunes. Esto se debe a que muchas veces nos vemos obligados a posponer las tareas por distintos motivos, como el miedo al fracaso, la falta de motivación, la desorganización, etc.